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肌が「ムズムズ」「ピリピリ」と。
敏感肌に悩まされている方は多いと思います。
そこで今回は、「風呂活で敏感肌はケアできるのか？」または「そもそもの原因とは？」「対策するための正しい入浴方法」などについて解説します！
敏感肌について
そもそも「敏感肌とは？」または「その原因は？」などと考える方もおられると思います。
他にも「敏感肌と乾燥肌は同じ意味？」と思われる方もおられると思います。
そこで敏感肌についてと乾燥肌との関係性について解説しますので参考にしてみて下さい！
まず初めに「敏感肌とは？」その原因から解説していきます。
紫外線やホコリなどの刺激に敏感に反応してしまう状態の肌のことです。
敏感肌の代表的な症状は以下のとおりです。
- 肌がムズムズしてかゆみがある。
- 肌に赤みがある。
- 肌がピリピリしたり痛みを感じたりすることがある。
- かぶれやすい。
- 皮脂のバランスが不安定で、乾燥したところと脂っぽいところが混在している。
- ニキビやブツブツなどの皮膚トラブルが起きやすい。 など
「かゆみ・赤み・痛み」は敏感肌の特徴としてよく見られる症状です。
また、特定のスキンケア用品を肌に使用したときに「かゆくなった」「ヒリヒリした」といった経験があるなら、敏感肌の可能性があると言われています。
ただ、肌に刺激になる要素は人によって異なります。
少し紫外線を浴びただけで赤く炎症したりかゆみが出たりする人もいれば、寒暖差などが肌に刺激となる人もいます。
敏感肌の原因は？
次に「敏感肌の原因」についてまとめていますので参考にしてみて下さい！
敏感肌の原因は、肌のバリア機能の低下です。
肌のバリア機能の低下は、敏感肌になる原因でもあり、乾燥肌にも繋がる原因の１つです。
他にも「鉄分不足」でも敏感肌に繋がると言われています。
鉄不足の症状でよく言われるのが、「頭痛」「肩こり」「冷え性」「シミができやすい」「あざができやすい」「髪の毛が抜けやすい」など様々な症状がありますが、実は！敏感肌の原因にもなるそうです。
敏感肌と乾燥肌の違い
敏感肌と乾燥肌はどちらとも「乾燥によって肌のバリア機能が低下する」ことで、肌トラブルにつながりやすくなります。
ただ、敏感肌＝乾燥肌ではなく「乾燥肌から敏感肌へと変わる」と言われています。
もっと詳しく掘り下げていきますと、
エアコンなどが普及したことにより、現代人は季節を問わず１年中、肌が乾燥しやすい環境で生活するようになったと思います。
それにより肌が乾燥してしまい、肌のキメが粗くなったり、肌がカサついたりと。
それに加え肌は外部刺激を受けやすい状態になることで、ちょっとした刺激でも敏感に反応し「かゆみ」や「炎症」などの肌トラブル、つまり「敏感肌」を引き起こしやすくなると言われています。
👇「乾燥肌について」は下記に解説していますので、気になる方は覗いてみて下さい！👇
敏感肌の対策
敏感肌の基本的な対策ポイントが２つありますので参考にしてみて下さい！
敏感肌のケアには、与えた水分がきちんと肌にキープされることが大切です。
肌の水分をキープさせるには「アミノ酸」や「セラミド」など、肌の天然保湿成分や細胞間脂質などを補う保湿効果の高い成分が配合されたケア製品(入浴剤・化粧品)を選びましょう。
肌のターンオーバーが整うまで継続して使い続けましょう。
ターンオーバーとは‥肌の生まれ変わりや新陳代謝を指す言葉で、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組みです。
皮脂を取り過ぎない洗浄剤を選びましょう。
基本、健康的な肌は約６週間で細胞が入れ替わると言われています。
さらに新しく生まれた細胞が基底層から上へ上へと押し上げられ角層に至るまでに約４週間かかり、一番上の角質層に約２週間留まると剥がれ落ちて新しい細胞へと入れ替わる言われています。
しかし「加齢」や「ストレス」「紫外線」などの刺激によって、このターンオーバーのサイクルが乱れると、急いで新しい細胞を作ろうとして、未熟な細胞が増えてしまいます。
また、古い角質層が厚くなって表面のキメが粗くなったり、水分を保つセラミドなどの細胞間脂質も減ってしまったりすることも。
そのため新陳代謝をよくしたり、ストレスをためたりしないようにして、日ごろからターンオーバーを乱さないよう心がけることも大切です！
というような対策をして敏感肌を予防しましょう！
また基本的な対策以外にも様々な対策法がありますので参考にしてみて下さい！
- 正しいスキンケアを行う。
- バランスの良い食事を心がけ、さまざまな栄養素を摂る。
- 充分な睡眠をとるなど規則正しい生活を心がける。
- 生活環境を清潔に保つ。
- 症状が悪化したらすぐに皮膚科で診察を受ける。
入浴剤で敏感肌は予防できる？
結論：敏感肌は一般的には普通のお湯よりも「入浴剤」を使うことで予防できます！
入浴剤に配合されている有効成分により入浴効果や肌の清浄効果を高め、あせもや湿疹、荒れ性などの肌トラブルを緩和することに期待されています！
そのため、入浴をするということも敏感肌にとっては、対策・予防になりとても大切なことだと言えます！
入浴のコツについて
最後に敏感肌の方、もくは敏感肌ではない方でも、敏感肌の対策・予防できるような入浴のコツを紹介します！
理解ある方でもない方でも、改めて理解するうえで参考にしてみて下さい！
- １、こすりすぎないようにする
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手や柔らかいスポンジなどで優しく洗いましょう！
キメの粗いナイロンタオルなどでゴシゴシとこすりすぎると、角質層が傷ついてしまいます。
また、クレンジングは洗い流すタイプのものもオススメです！
- ２、洗浄剤はよく泡立てる
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石鹸や洗浄剤はよく泡立てて、泡で包むようにして洗いましょう！
泡立てることで、皮膚のキメの間に入り込んだ汚れが落ちやすく、洗浄剤の成分が肌に残りにくくなります。
- ３、入浴剤を上手に使う
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炭酸ガス系よりミルク系の保湿成分配合の入浴剤を選ぶことがオススメです！
以下は「オススメの保湿入浴剤」を解説・紹介をしている記事です！
👇気になる方、興味がある方は覗いてみて下さい！👇
入浴たいむず
保湿入浴剤のオススメ商品を紹介！特徴や選び方についても解説！ | 入浴たいむず 今回は、乾燥肌に悩める方に最適な入浴剤を紹介していきます。 普段の生活の中で、肌が季節の変わり目や特に寒い時期、家事や仕事で水回りの所を良く扱う事がある方などは… - ４、お湯はぬるめの温度に設定を
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お湯の温度は「40度以下」に設定することがオススメです！
熱すぎる湯のお風呂は、肌にとって必要な皮脂までとってしまい敏感肌のもととなります。
- ５、入浴後はすぐに保湿ケアを
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入浴後の肌は皮脂膜がとれ乾燥しやすい状態になっています。
そのままにしておくとどんどん水分が失われていくので、すぐにボディミルクなどで保湿するようにしましょう。
その他、入浴以外にも「見直したい生活習慣」としてストレスや刺激に負けない健康な肌作りのために生活習慣を見直すことも大切です。
- 外出時には「UVケア」を忘れずに。紫外線に対する注意は夏だけでなく１年中必要です。
- エアコンなどで室内は思った以上に乾燥しています。
- 加湿器を使ったり、ミスト化粧水などでうるおいを補ってあげましょう。
まとめ
以上で、入浴剤で敏感肌はケアできる！？敏感肌の原因と正しい入浴方法について解説でした。
敏感肌でお悩みの方、敏感肌を対策したい方は是非！この記事を参考にして試してください！
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